Boyun Düzleşmesi

Boyun düzleşmesi nedir? Boyun düzleşmesi, boyun omurgasında normalde bulunması gereken hafif içe doğru eğriliğin azalması veya kaybolması durumudur. Servikal lordoz olarak adlandırılan bu doğal eğrilik, başın ağırlığının dengeli şekilde taşınmasına ve boyun bölgesindeki yükün omurlar, kaslar ve bağlar arasında dağıtılmasına yardımcı olur. Eğriliğin azalması tek başına her zaman hastalık anlamına gelmez; bazı kişilerde görüntüleme sırasında tesadüfen saptanabilir ve herhangi bir şikâyete yol açmayabilir. Bununla birlikte kötü duruş alışkanlıkları, uzun süre bilgisayar veya telefon kullanımı, masa başında öne eğilerek çalışma, uygun olmayan uyku pozisyonları, kas spazmları ve geçirilmiş boyun travmaları bazı kişilerde boyun bölgesindeki mekanik yükü artırarak ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Boyun düzleşmesi belirtileri kişiden kişiye değişir. En sık görülen yakınmalar arasında boyunda ağrı ve sertlik, ense bölgesinde gerginlik, omuzlarda kasılma, sırtın üst bölümünde rahatsızlık ve baş hareketlerinde kısıtlanma yer alır. Ağrı bazı kişilerde omuzlara, kürek kemiklerinin çevresine veya kollara doğru yayılabilir. Sinir köklerinin etkilenmesi durumunda elde ya da kolda uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük veya elektriklenme hissi gibi nörolojik belirtiler de görülebilir. Boyun kaynaklı kas gerginliği bazı hastalarda baş ağrısını tetikleyebilir; özellikle ense bölgesinden başlayarak başın arka kısmına yayılan ağrılar yaşanabilir. Baş dönmesi ise yalnızca boyun düzleşmesine özgü bir bulgu değildir ve iç kulak hastalıkları, tansiyon değişiklikleri, nörolojik nedenler veya başka sağlık sorunlarıyla da ilişkili olabilir. Bu nedenle tekrarlayan ya da şiddetli baş dönmesinin yalnızca boyun düzleşmesine bağlanması doğru değildir. Koltuk altı ağrısı da tipik bir boyun düzleşmesi belirtisi olarak değerlendirilmez; ancak boyun ve omuz bölgesindeki kas-iskelet sorunlarında yayılan ağrılar farklı alanlarda hissedilebilir. Sürekli veya açıklanamayan koltuk altı ağrısında başka nedenlerin dışlanması gerekir. Boyun düzleşmesi tedavisi kişinin şikâyetlerine, muayene bulgularına ve eşlik eden sorunlara göre planlanır. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı tarafından önerilen postür eğitimi, germe ve güçlendirme egzersizleri, ergonomik çalışma düzenlemeleri ve gerektiğinde fizik tedavi uygulamaları tedavinin temelini oluşturabilir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak, ekranı göz hizasına yerleştirmek, telefonu sürekli aşağıya bakarak kullanmamak ve çalışma sırasında düzenli aralıklarla hareket etmek boyun üzerindeki yükü azaltabilir. Evde yapılan egzersizlerin kişinin durumuna uygun olması önemlidir; internetten rastgele seçilen veya ağrıyı artıran hareketler uygulanmamalıdır. Sıcak ya da soğuk uygulamalar bazı kişilerde geçici rahatlama sağlayabilir, ancak doğrudan cilde uygulanmamalı ve uzun süre kullanılmamalıdır. Ağrı kesici veya kas gevşetici ilaçlar yalnızca sağlık profesyonelinin değerlendirmesi doğrultusunda kullanılmalıdır. Boyun düzleşmesi çoğu zaman ameliyat gerektirmez. Cerrahi tedavi daha çok ciddi sinir veya omurilik basısı, belirgin güç kaybı, ilerleyici nörolojik sorunlar ya da başka yapısal hastalıkların bulunması halinde gündeme gelir. Boyun ağrısına travma, kol veya bacaklarda belirgin güç kaybı, yürüme bozukluğu, idrar-dışkı kontrolünde değişiklik, şiddetli uyuşma veya giderek artan ağrı eşlik ediyorsa gecikmeden tıbbi değerlendirme yapılması önemlidir.

Özel Aktıp Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon branşı hekimlerinden Yrd. Doç. Dr. Ferdi GÖKSEL, Uzm. Dr. Hasan Şahin boyun düzleşmesi hakkında merak edilen sorulara cevap verdi.

Boyun Düzleşmesi

Boyun düzleşmesi, servikal omurgadaki doğal eğriliğin kaybolması ve boyun bölgesinin düzleşmesidir. Normalde, boyun omurgası hafif bir "C" şeklinde eğilerek başın düzgün bir şekilde dengede durmasını sağlar ve omurgaya yük binerken şok emici bir görev görür. Ancak, çeşitli nedenlerle bu doğal eğrilik kaybolabilir ve boyun düzleşebilir. Boyun düzleşmesinin başlıca nedenleri arasında uzun süreli kötü duruş, bilgisayar veya telefon gibi ekranlara aşırı odaklanmak, masa başında yanlış oturma pozisyonları, travmalar veya yaşa bağlı dejenerasyonlar yer alır. Bu durum, boyun kaslarını ve omurlarını zorlayarak ağrı, gerginlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Boyun düzleşmesi, sinir sıkışması, baş ağrıları, omuz ve sırt ağrıları gibi başka sağlık sorunlarına da yol açabilir. Tedavi, genellikle fiziksel terapi, doğru duruş alışkanlıkları, egzersizler ve ağrı kesici ilaçlarla yapılabilir. Ancak, şiddetli vakalarda cerrahi müdahale gerekebilir. Boyun düzleşmesinin önlenmesi için ergonomik oturma pozisyonlarına dikkat edilmesi, düzenli olarak boyun kaslarını güçlendiren egzersizlerin yapılması ve uzun süreli ekran kullanımında ara verilmesi önerilir.

Boyun Düzleşmesi Nedir?

Boyun düzleşmesi nedir? Boynun doğal eğri kıvrımını kaybetmesi durumuna, ‘boyun düzleşmesi’ (Servikal lordoz düzleşmesi) adı verilir. Boyun bölgesindeki eğri tamamıyla ortadan kalkar ve öteki yöne doğru çıkıntı yaparsa, bu durum ‘servikal kifoz’ olarak adlandırılır.
İnsanların omurgası normal şartlar altında biraz eğri ve kıvrımlı bir şekle sahiptir. Bu; hem bel altı ve sırt, hem de boyun bölgesi için geçerlidir.
Boyun ve bel bölgesinde bulunan omurlar hafif oyuk oluşturacak şekilde sıralanmıştır. Boyundaki vertebral kemikleri, öne doğru açık bir ‘C’ şeklindedir.
Sırt bölgesinde yer alan omurlar ise tümsek meydana getirecek biçimde dizilmiştir. Üst sırt hizasında geriye doğru çıkık (kifotik) olan omurga eğrisi, bel ve boyun hizasında ise öne doğru oyuk (lordotik) yapıdadır.

Söz konusu eğriliklerin başlıca görevleri ise şunlardır:
1. Kafanın ağırlığını rahat ve düzgün bir biçimde taşımasını sağlamak, leğen kemiğiyle uyumlu hizalanmasına ve hareketlerini esnek şekilde gerçekleştirmesine yardımcı olmak,
2. Vücut yapısını korumak ve dengelemek,
3. Hareketten kaynaklı şokların emilmesine yardım etmek.
İşte boyun düzleşmesi, eğriliklerin bu gibi faydalarına kavuşmayı zorlaştırır. Bel ve boyun bölgesinde görülen düzleşme, aşırı baskıya sebebiyet vererek ağrı ve rahatsızlık hissi oluşturur. İlerleyen süreçte ise bireyin hareket kabiliyetini sınırlar.

Boyun Düzleşmesi Neden Olur? Boyun Düzleşmesi Nedenleri:

Bu durum tıbbî sebeplere bağlı olabileceği gibi, kişinin ortopedik sağlığa zarar verecek yanlış hareketlerinden de kaynaklanabilir.
Duruş pozisyonunun bozuk olması, cep telefonuna veya bilgisayara uzun süre boynu eğik bir şekilde bakmak, tekrarlanan hareketler, bazı meslekî koşullar boyun düzleşmesi nedenleri içinde gösterilebilir.
Bunların yanı sıra, boyun düzleşmesi neden olur? Sorusuna cevap teşkil eden faktörlerin bir kısmı şunlardır:
1. İatrojenik yani çeşitli tıbbî uygulamalar sonucu ortaya çıkan bozukluklar (Omurga basıncının hafifletilmesi amacıyla gerçekleştirilen laminektomi prosedürü bunlardan biridir.),
2. Yanlış yastık seçimi,
3. Konjenital bozukluk - doğum kusurları (Örneğin; doğuştan servikal kifoza [ters eğriye] sahip olmak, anne karnında omurganın tamamen oluşmaması, spinal lordoz, skolyoz, kamburluk vs.),
4. Anormal şekilde gelişmiş omurlar,
5. Kalsiyum, D vitamini, magnezyum ve demir eksikliğinden kaynaklanan uzamış kas kasılmaları,
6. Ânî soğuk-sıcak değişimleri,
7. Stres,
8. Osteoporoz (Kemik erimesi),
9. Enfeksiyon ve tümörler,
10. Osteosarkom (Kemik kanseri),
11. Spor yaralanması, kayma veya düşme, araba kazası gibi travmalar,
12. Spondilolistezis (Bu; alt omurlardan birinin aşağıda bulunan kemiğe doğru kaymasıdır.),
13. İntervertebral disklerde meydana gelen dejeneratif disk hastalıkları,
14. İleri yaşa bağlı olarak boyundaki doğal eğriliğin değişmesi,
15. Başarısız servikal omurga füzyonları.

Boyun Düzleşmesi Belirtileri Nelerdir?

Bu hastalıkta semptomlar genellikle hafif başlar ve zaman içinde artış gösterir. Genel olarak boyun düzleşmesi belirtileri şu şekildedir:
1. Boynun hareket kabiliyetinde azalma, fiziksel aktivitelerde güçlük,
2. Boyunda ağrı ve sertlik (Özellikle ağrıların elektrik çarpması tarzında hissedilmesi),
3. Halsizlik,
4. Nefes darlığı,
5. Bel ağrısı,
6. Koordinasyon problemleri,
7. Baş ağrısı, baş dönmesi,
8. Omurga deformitesi (Şekil bozukluğu),
9. Ellerde karıncalanma, uyuşma, elektriklenme, his kaybı ve güçsüzlük,
10. Kas zayıflığı, spazm ve ağrıları,
11. Ciddi vakalarda bu belirtilerin arasına; bağırsak ve mesane kontrolünde zorluk, felç gibi durumlar da eklenebilir.

Boyun Düzleşmesi Ağrıları Nerelere Vurur?

Ağrı ense ve boyun bölgesinde daha yoğun hissedilmekle beraber, vücudun farklı yerlerinde de görülür. Örneğin, ayak ve el parmaklarında kas ağrıları boyun düzleşmesine eşlik eden yaygın bir durumdur.
Ayrıca ağrılar; kollara, omuzlara, sırta, kürek kemiğine de vurabilir. Diğer taraftan boyunda başlayan ağrı kulaklarda ve baş bölgesinde de hissedilebilir.
Şâyet boyun ağrılarına zamanında müdahale edilmezse, rahatsızlık daha da ilerler. Buna bağlı olarak boyundaki kemiklerin yük dağılımı dengesizleşir ve düzleşme, boyun fıtığına dönüşebilir.

Boyun Düzleşmesi Nelere Yol Açar?

Kişinin boynunu esnetebilmesine imkân tanıyan bağlar, boyun düzleşmesi yüzünden aşırı stres altında kalır. Düz boyun sendromuna sahip bireylerde gözlemlenen sertlik ve hareket kısıtlaması, omurganın sahip olduğu şok emme kapasitesini de azaltır.
Bunun sonucu olarak hastalar yaralanmaya daha yatkın hâle gelir. Hatta bu yaralanmalar bazen omurilikte gerçekleşir.
Öte yandan boyun düzleşmesi ağrıları giderek daha şiddetli bir duruma gelebilir. Boyunda hissedilen ağrı ve baskı, hayat kalitesini ciddi anlamda düşürür.
Ayrıca boyundaki doğal eğriliğin kaybolması nedeniyle kafatası tabanında karıncalanma, uyuşma, yutma zorluğu, çift görme gibi şikâyetler de yaşanabilir.

Boyun Düzleşmesi Tanısı Nasıl Konur? Boyun Düzleşmesi Nasıl Teşhis Edilir?

Boyun düzleşmesinin tespiti için her şeyden önce detaylı fiziksel muayeneye ihtiyaç vardır. Bunun yanı sıra, tanı aşamasında faydalanılabilecek diğer yöntemlerden bazıları şöyledir:
1. Bilgisayarlı tomografi taraması,
2. Manyetik rezonans görüntüleme,
3. Röntgen,
4. Farklı rahatsızlıkları olan bireylerde, bunların boyun düzleşmesi ağrıları ve diğer semptomlarla beraber değerlendirilmesi için kan testleri,
5. Postür analiz cihazlarıyla omurga incelemesi vb.
Boyun eğriliğinin anatomik yapıya göre değişiklik gösterdiğini söylememiz mümkündür. O nedenle tanı ölçütleri farklılık arz edebilir. Ancak çoğunlukla boyun eğrisinin 40 derece üzerinde veya 20 derecenin altında olması, boyun düzleşmesi tanısı koymak için yeterlidir.

Boyun Düzleşmesi Tedavisi Nasıl Yapılır? Boyun Düzleşmesi Tedavi Yöntemleri:

Mevcut eğrinin durumu, ağrı şiddeti, hastanın fiziksel özellikleri gibi faktörlere göre boyun düzleşmesi tedavi yöntemleri değişir. Pek çok vakada günlük egzerzsizler ve fizik tedavi uygulamalarına başvurulur. Yaşam tarzı değişiklikleri de tedavi sürecinin önemli parçalarından birini oluşturur. Bazı vakalarda ise cerrahi müdahaleye gerek duyulabilir.
Bu doğrultuda, tedavi seçeneklerinden bazılarını şöyle sıralayabiliriz:

İlaçlarla Boyun Düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Doğrudan bu ortopedik rahatsızlığı iyileştirme etkisine sahip bir ilaç olmamakla birlikte, boyun düzleşmesi ağrıları için ağrı kesicilerden yardım alınabilir. Ayrıca kaslardaki spazmları çözmek için kas gevşeticiler de reçete edilir.
Fakat kullanılan ilaçlar hastalığı bütünüyle ortadan kaldırmaya değil, semptomları hafifletmeye yöneliktir.

Fizik Tedavi ile Boyun Düzleşmesi Nasıl Geçer?

Eğriyi normale döndürmek ve hastanın boyun düzleşmesi ağrıları ile başa çıkmasını sağlamak için fizik tedavi uygulamalarından faydalanılabilir.
Bazen tek başına, bazen de veya ameliyat sonrası önerilen bu tedaviler, kasların güçlendirilmesi ve boyun eğrisinin ideal seviyeye getirilmesinde oldukça etkilidir. Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen fizik tedavi; çeşitli boyun egzersizlerinden ve sertliği, hareket kabiliyetindeki sınırlamayı giderecek uygulamalardan oluşur.
En sık tercih edilen boyun egzersizleri ise; servikal rotasyon, servikal ekstansiyon, servikal lateral fleksiyon şeklindedir.
Bunun yanı sıra; kas güçlendirme, germe ve uzun süreli postür egzersizleri de boyun düzleşmesi ağrıları ve diğer şikâyetlerden kurtulmaya büyük katkı sağlar.

Boyun Düzleşmesi Tedavi Sürecinde Uygulanan Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

Kasları rahatlatan ve boyun düzleşmesi ağrıları ile mücadele etmeyi kolaylaştıran yaşam tarzı değişikliklerinden bazıları ise şöyledir:
1. Boynunuzu dinlendirmeye özen gösterin. Durumunuz meslekî şartlardan veya tekrarlayan hareketlerden kaynaklanıyorsa, düzenli istirahat sizin için daha da önemlidir.
2. Çalışırken ergonominizi, davranışlarınızı ve duruşunuzu kontrol altında tutun. Bilgisayar, masa ve diğer çalışma araçlarının yüksekliğini, sandalye tipini ve ekranın yerini, ortopedi doktorunuzun veya fizyoterapistinizin tavsiye ettiği şekilde ayarlayın. Böylelikle boynunuzu olması gereken şekilde tutarak eğrinin düzelme sürecini hızlandırabilirsiniz.
3. Hekiminiz gerekli gördüyse boyunluk kullanın.
4. Boynunuzu zorlayacak hareketlerden uzak durun.
5. Hangi yatış pozisyonunu tercih etmeniz gerektiğini doktorunuza sorun ve onun yönergelerine göre hareket edin.
6. Isı tedavilerinden yararlanın. (Sıcak banyo, ısıtmalı yastıklar, sıcak su torbası vb.)
Bu gibi tedavileri 15-20 dakikadan fazla uygulamayın.
7. Boyun düzleşmesi olanlara özel üretilen yastıklardan faydalanın. Bunların üzerindeki özel kontürler, hem uyurken hem gün içinde istirahat ederken boynunuzu doğru bir şekilde konumlandırmanıza yardım edecektir. Bunun için yastık kılıfına havlu ve kumaş ruloları, kağıt havlu ruloları, özel boyun ruloları da yerleştirebilirsiniz.
8. Kaslardan kaynaklı boyun düzleşmesi ağrısı için buz torbaları kullanın. (Tek seferde uygulama süresini 10-15 dk ile sınırlı tutun.)
İsterseniz ağrıyan yere buz küpü sürerek onunla masaj yapmayı deneyebilirsiniz.

Diğer Boyun Düzleşmesi Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Boynun normal aksının geri kazanılmasını sağlamak için başka tedavi seçeneklerinden de yardım alınabilir. Örneğin, kuru iğneleme girişimleri onlardan biridir.
Aynı zamanda; nöralterapi ve akupunktur, boyun düzleşmesi ağrıları ve kas problemlerine iyi gelen yöntemler olarak karşımıza çıkar.

Boyun Düzleşmesi Ameliyatı Nedir? Cerrahi Yöntemlerle Boyun Düzleşmesi Tedavisi:

Eğer boyun eğrisinin değişmesi tıbbî nedenlerden kaynaklanıyorsa ve omurilikte baskı oluşmuş ise, cerrahi operasyon zorunluluk hâlini alabilir.
Örneğin; servikal kifoz, boyun düzleşmesinin ağır formlarından biridir. Böyle bir durumda tercih ettiğimiz en iyi seçenek ise spinal füzyon cerrahisidir.
Siz de boyun düzleşmesi ağrıları yaşıyorsanız; Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon (FTR) ile Ortopedi ve Travmatoloji birimi doktorlarımıza başvurarak, hastalığınızın tanı ve tedavisinde geç kalmaktan korunabilirsiniz.

Boyun Düzleşmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Boyun düzleşmesi nedir?

Boyun düzleşmesi, servikal omurganın normalde sahip olduğu hafif içe doğru “C” şeklindeki eğriliğin azalması veya kaybolmasıdır. Bazı kişilerde yalnızca görüntüleme bulgusu olarak görülür ve herhangi bir şikâyete yol açmaz. Eğriliğin belirgin şekilde değiştiği durumlarda ise boyun hareketlerinde kısıtlanma, kas gerginliği veya ağrı görülebilir.

Boyun düzleşmesi belirtileri nelerdir?

Belirtiler kişiden kişiye değişebilir. Boyun ve ense ağrısı, boyunda sertlik, omuzlarda gerginlik, hareket kısıtlılığı ve baş ağrısı görülebilir. Sinir köklerinin etkilenmesi durumunda ağrı omuzdan kola doğru yayılabilir; ellerde veya kollarda uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı gelişebilir. Boyun omurgasındaki düzleşmenin görüntülemede görülmesi ise kişinin mutlaka ağrı yaşayacağı anlamına gelmez.

Boyun düzleşmesi neden olur?

Boyun eğrisindeki değişikliklerin tek bir nedeni olmayabilir. Uzun süre başın öne eğik tutulması, ergonomik olmayan çalışma koşulları, kas gerginliği ve geçirilmiş travmalar boyun bölgesindeki mekanik yükü artırabilir. Yaşa bağlı omurga değişiklikleri ve bazı yapısal omurga sorunları da servikal dizilimi etkileyebilir. Bu nedenle yalnızca “telefon kullanmak boyun düzleşmesi yapar” gibi tek nedene dayalı açıklamalar her hasta için doğru değildir.

Boyun düzleşmesi ağrıları nerelere vurur?

Ağrı en sık boyun ve ense çevresinde hissedilir; omuzlara, kürek kemiklerinin çevresine ve sırtın üst kısmına yayılabilir. Boyundaki bir sinirin sıkışması veya tahriş olması durumunda ağrı kola ve ele kadar ilerleyebilir. Böyle bir durumda uyuşma, karıncalanma veya kas güçsüzlüğü de ağrıya eşlik edebilir.

Boyun düzleşmesi baş ağrısı yapar mı?

Boyun bölgesindeki kas gerginliği ve bazı servikal omurga sorunları baş ağrısıyla birlikte görülebilir. Ağrı özellikle ense çevresinden başlayarak başın arka bölümüne yayılabilir. Bununla birlikte her baş ağrısını boyun düzleşmesine bağlamak doğru değildir; migren, gerilim tipi baş ağrısı ve farklı sağlık sorunları da benzer yakınmalara neden olabilir.

Boyun düzleşmesi baş dönmesi yapar mı?

Baş dönmesi yaşayan bir kişide boyun ağrısı aynı dönemde bulunabilir, ancak baş dönmesi yalnızca boyun düzleşmesine özgü bir belirti değildir. İç kulak problemleri, tansiyon değişiklikleri, nörolojik hastalıklar, bazı ilaçlar ve farklı nedenler baş dönmesine yol açabilir. Özellikle tekrarlayan, uzun süren veya denge kaybı, görme değişikliği, konuşma bozukluğu ya da güç kaybıyla birlikte görülen baş dönmesinin doğrudan boyun düzleşmesine bağlanmadan değerlendirilmesi önemlidir.

Boyun düzleşmesi nasıl geçer?

Yaklaşım, görüntüleme sonucundan çok kişinin ağrı, hareket kısıtlılığı ve nörolojik bulgularına göre belirlenir. Günlük aktivitelerin uygun şekilde sürdürülmesi, çalışma alanının ergonomik düzenlenmesi, uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve kişiye uygun egzersiz programı uygulanması şikâyetlerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı veya fizyoterapist tarafından değerlendirilen hastalarda boyun ve çevresindeki kaslara yönelik hareketlilik, esneklik ve güçlendirme çalışmaları planlanabilir. Egzersizin amacı yalnızca röntgendeki eğriyi değiştirmek değil; ağrıyı azaltmak, hareket kapasitesini geliştirmek ve günlük işlevi desteklemektir.

Boyun düzleşmesi tedavisi nasıl yapılır?

Tedavi herkeste aynı değildir. Hafif şikâyetlerde ergonomik düzenlemeler, kontrollü hareket, egzersiz ve fizik tedavi uygulamaları yeterli olabilir. Ağrının kaynağı kas, eklem, disk veya sinir dokusuyla ilişkili olduğunda tedavi planı buna göre değiştirilir. Doktor gerekli görürse kısa süreli ağrı kesici veya başka ilaç tedavileri önerebilir.

Kola yayılan ağrı, uyuşma veya güç kaybı varsa sinir kökü etkilenmesi açısından muayene gerekebilir. İlerleyici nörolojik kayıp, omurilik basısı veya önemli yapısal sorunların bulunmadığı birçok durumda cerrahi ilk seçenek değildir. Tedavinin hedefi yalnızca görüntülemede görülen “düzleşmeyi” düzeltmek değil, hastanın şikâyetlerini ve fonksiyon kaybını azaltmaktır.

Boyun düzleşmesi egzersizleri ve boyun düzleşmesi hareketleri nelerdir?

Boyun hareket açıklığını korumaya yönelik kontrollü sağa-sola çevirme, öne ve yana eğme gibi nazik hareketler ile omuz çevresini destekleyen egzersizler bazı kişilerde yararlı olabilir. Hareketler yavaş ve kontrollü yapılmalı; ağrı, kola yayılan elektriklenme, uyuşma veya baş dönmesi belirgin biçimde artıyorsa egzersiz durdurulmalıdır. Boynu hızlı şekilde tam daire çevirmek gibi kontrolsüz hareketlerden kaçınılması önerilir.

Her hastaya aynı egzersiz programının verilmesi uygun değildir. Boyun fıtığı, sinir basısı, geçirilmiş travma, osteoporoz veya başka omurga hastalıkları bulunan kişilerde hareketlerin seçimi değişebilir. Bu nedenle özellikle uzun süren yakınmalarda egzersiz programının muayene sonrasında kişiye özel hazırlanması daha güvenlidir.

Boyun düzleşmesi evde nasıl tedavi edilir ve boyun düzleşmesi düzelir mi?

Evde yapılabilecek uygulamalar daha çok belirtileri azaltmaya ve boynun gereksiz yük altında kalmasını önlemeye yöneliktir. Bilgisayar ekranını göz hizasına yaklaştırmak, uzun süre öne eğilmemek, çalışma sırasında düzenli aralıklarla pozisyon değiştirmek ve boynu destekleyen uygun bir uyku düzeni oluşturmak yararlı olabilir. Sıcak veya soğuk uygulamalar bazı kişilerde geçici rahatlama sağlayabilir; cildin korunması ve uygulamanın aşırı uzun tutulmaması gerekir.

“Boyun düzleşmesi geçer mi?” sorusunun yanıtı ise nedenine ve kişide oluşturduğu şikâyetlere bağlıdır. Bazı kişilerde ağrı ve hareket kısıtlılığı uygun egzersiz, fizik tedavi ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle önemli ölçüde azalabilir. Röntgendeki eğriliğin tamamen eski haline dönmesi ise tedavinin başarısını belirleyen tek ölçüt değildir. Şikâyetlerin azalması ve günlük hareket kapasitesinin artması daha anlamlı hedeflerdir.

Kollarda veya ellerde giderek artan güçsüzlük, ciddi uyuşma, denge ya da yürüme problemi gibi belirtiler varsa yalnızca evde egzersiz yaparak beklenmemeli ve sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.

Online Randevu Oluştur